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芒种芒种,样样可种
芒种芒种,样样可种
作者:网友 发布时间:2018/06/06 文章来源:百度

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    今年芒种日期是6月6日,星期三,农历四月廿三。芒种,是二十四节气中的第九个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。

    此时太阳到达黄经75°,为芒种节气。农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”。

   《月令七十二侯集解》中说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。

芒种养生

芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。

“暑令湿胜,必多兼感”,而湿邪重浊易伤,肾气、困肠胃,使人易感到食欲不佳、精神困倦。因此,芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定。

芒种五“防”

1、防中暑

无论南方北方,此时都已是暑热难耐,南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出,汗出过多则易伤津液。所以,此时应注意防暑。

2、防湿疹

夏季雨水逐渐增多,尤其南方空气湿度大,易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以,应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡,油炸类食物,不熬夜以杜绝生热。

3、防伤脾

最热的时候,往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知,外界越热,人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可,但一过度就会直接伤了脾胃阳气。

4、防伤风

夏天易患感冒,道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。

5、防打盹

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水,可以选择喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。

起居养生

1、衣衫勤洗

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

2、睡子午觉

芒种的到来,是炎炎夏日的开始,阳气逐渐浮盛,但阴气也开始出现。

《皇帝内经》讲:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。中医认为,睡眠和醒寤是阴阳盛衰交替的结果,通过睡眠,也有助于调节人体阴阳。

因此,古人讲究“子午觉”。子时23点到1点,阴气最盛,阳气衰弱,此时睡觉,最能养阴;午时,11点到1点,阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于养阳。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”“合阳”之时。

午睡指南:

睡午觉的时候会经常遇到睡不着的情况,越是想睡着越睡不着,这时候掐揉外劳宫穴5~10分钟,可以迅速入睡外,脏腑积有寒气热气,皆能和解。

可以平躺午睡的朋友们,除了掐揉外劳宫穴外,还可以将两手垫于腰部,手背紧贴后腰,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

3、颐养情志

在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

4、适当运动

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大

汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。

饮食养生

饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食上以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。

利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;

清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;

健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。