首页
今日寒露:寒露惊秋晚,朝看菊渐黄
今日寒露:寒露惊秋晚,朝看菊渐黄
作者:新浪网 发布时间:2019/10/08 文章来源:新浪网

26d3-ifrwayw5221528.jpg


  

“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。今日(10月8日)是寒露节气。

寒露是农历二十四节气中第一个带“寒”字的节气,属于秋季第五个节气,表示秋季时节的正式开始。

寒露时节秋意更浓,秋天的雨水一滴一滴都带着凉意。这个节气好像是二十四节气里最具有诗歌气质的一个,诗经《蒹葭》里那句“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方”,描绘的就是眼下这种露水盈盈的景象。

民间有谚语说:“白露有雨,寒露有风,雨大风大,雨小风小”、“白露身不露、寒露脚不露”等。如果说白露是炎热向凉爽的过渡,寒露则是凉爽向寒冷的转折。

 

【寒露养生】

寒露饮食养生宜“润燥” 乐观豁达莫“悲秋”

“金秋之时,燥气当令”,寒露期间养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

这一时节的精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度会降得更低,要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,俗话说“白露不露身,寒露不露脚”,寒露后应注重足部保暖;穿保暖性能好的鞋袜,睡前用热水泡脚。(新浪网)